Kroppsøving

Generell og spesifikk oppvarming, superkompensasjon og prinsippene som gjør trening til noe annet enn tilfeldig slit.

Aerob og anaerob, VO₂maks, langkjøring og 4×4-intervall – og intensitetsstyring med puls, Borg og snakketest.

Maksimal, utholdende og eksplosiv styrke – dosene som bestemmer virkningen, og spenst og hurtighet bygget oppå.

Statisk og dynamisk tøying på riktig plass – og de koordinative egenskapene som gjør bevegelser presise og lærbare.

SMART-mål, treningsplan, dagbok og vurdering – vg3-målets kjerne, fra kartlegging til analyse.

Helsebegrepet, virkningene på kropp og psyke, anbefalingene – og stillesittingen som folkehelseutfordring.

Energibalanse, næringsstoffene, tallerkenmodellen, søvnens rolle – og kosttilskuddenes egentlige plass.

Kroppsideal og kroppspress, treningskulturen i sosiale medier, doping – drøftemålet om kropp og helse i samfunnet.

Fair plays to lag, å gjøre andre gode, regeltilpasning – og refleksjonen over hvordan din medvirkning påvirker andre.

Allemannsretten, turplanlegging, trelagsprinsippet og fjellvettreglene – trygg og bærekraftig ferdsel i praksis.

Handlingsmønsteret, HLR og sideleie – og idrettsskadenes to familier med PRICE og forebygging.